Как ты ведёшь себя в близких отношениях: ищешь опору, боишься потерять или держишь дистанцию. Узнаешь свой тип привязанности из четырёх.
Теорию привязанности создал английский психиатр Джон Боулби, а Мэри Эйнсворт в наблюдениях за детьми описала разные стили: надёжный, тревожный и избегающий.
В 1987 году Синди Хазан и Филлип Шейвер показали, что похожие стили есть и у взрослых — в отношениях с партнёром. Позже Ким Бартоломью и Леонард Горовиц выделили четыре стиля; по-русски их обычно называют надёжным, тревожным, избегающим и тревожно-избегающим.
Вопросы теста — жизненные ситуации по мотивам этой модели, а не официальный опросник. Стиль — не приговор: он складывается из опыта и может меняться. Тест не ставит диагнозов и не заменяет консультацию психолога.
Источник: Дж. Боулби (1969), М. Эйнсворт (1978), С. Хазан и Ф. Шейвер (1987), К. Бартоломью и Л. Горовиц (1991)
Регистрация не нужна.
Это развлекательные тесты, а не психологическая диагностика. Если тебе тяжело, лучше поговорить со специалистом.
Надёжный типНадёжная привязанность
Ты умеешь быть близко и при этом не терять себя. По ответам видно: три часа без ответа для тебя не катастрофа, о том, что задело, ты говоришь прямо, а после ссоры остываешь и предлагаешь поговорить. В модели Бартоломью и Горовица надёжный тип — это хорошее мнение и о себе, и о других. Рядом с тобой людям спокойно, и это заразительно. Позови партнёра или друга пройти тест — сравните, как вы переносите тишину в переписке.
Тревожный типТревожная привязанность
Ты любишь всем сердцем и замечаешь малейший холодок в голосе близкого. Судя по ответам, молчание в переписке быстро обрастает догадками, а «ты для меня всё» успокаивает лучше всего. У Бартоломью и Горовица так описан тревожный тип: других ценишь высоко, а в себе порой сомневаешься. Давай себе ту поддержку, которую ждёшь от других; если тревога мешает жить — поговори со специалистом. Позови друга пройти тест — кому из вас тишина даётся труднее?
Избегающий типИзбегающая привязанность
Свобода для тебя — не каприз, а воздух. Это заметно в ответах: ты привыкаешь справляться без помощи, после ссоры уходишь в свои дела, а слишком тесная близость напрягает. Это избегающий тип по Бартоломью и Горовицу: в себя ты веришь, а на других рассчитываешь с осторожностью. Чувства у тебя есть, просто показывать их непривычно. Иногда разрешай другим помочь — это доверие, а не долг. Позови друга пройти тест — узнаете, кому из вас нужно больше воздуха.
Тревожно-избегающий типТревожно-избегающая привязанность
Тебе знакомы качели: сегодня хочется быть ближе, завтра — сбежать. В ответах это видно: близость и нужна, и пугает, а длинное сообщение после ссоры ты то пишешь, то стираешь. У Бартоломью и Горовица это «боязливый» тип, по-русски его чаще зовут тревожно-избегающим: сомнения и в себе, и в других. Это защита, а не приговор — ты чувствуешь глубоко и бережёшь себя. Если качели мешают жить, помогает разговор с психологом. Отправь тест другу — у кого из вас качели сильнее?